Browsing category

buty do biegania

Bieganie, buty do biegania, buty sportowe, Porady,

Na co zwrócić uwagę przy wyborze butów do biegania?

Dobrze dobrane obuwie do podstawowy element sportowego wyposażenia każdego biegacza. Obecnie na sklepowych półkach można znaleźć mnóstwo fantastycznych modeli przeznaczonych dla entuzjastów tej aktywności fizycznej. Topowe marki wykorzystują wiele innowacyjnych technologii, które mają zapewniać komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Zastanawiasz się, jakie buty do biegania wybrać? Nie wiesz, czym kierować się przy zakupie? Skorzystaj z naszych wskazówek!

Dobry wybór, czyli o czym warto pamiętać?

Buty sportowe muszą być przede wszystkim wygodne. Każdy biegacz chce czerpać radość i satysfakcję z pokonanych kilometrów, dlatego obuwie nie powinno w tym w żaden sposób przeszkadzać. Chcąc uniknąć dyskomfortu w trakcie biegu, warto zwrócić uwagę na materiały, z jakich wykonany jest konkretny model. Kluczowe znaczenie mają nie tylko tworzywa widoczne na pierwszy rzut oka, lecz również te znajdujące się we wnętrzu buta. Miękka wyściółka może zagwarantować świetną ochronę przed powstawaniem na skórze nieprzyjemnych i bolesnych otarć.

Wytrzymała konstrukcja biegówek sprawi, że buty sprostają intensywnemu użytkowaniu i bez trudu pokonasz w nich setki lub nawet tysiące kilometrów. Przed zakupem warto przyjrzeć się danemu modelowi, aby sprawdzić czy producent zadbał nawet o najmniejsze detale zarówno w przypadku cholewki, jak i podeszwy.

Amortyzacja – gwarancja bezpiecznego biegu

Absorpcja energii wstrząsów jest niezwykle ważna w przypadku biegaczy trenujących na utwardzonych nawierzchniach. Dobry system amortyzacji tłumi wstrząsy, tym samym zapewniając komfort treningu oraz ochronę stawów i kości, które w wyniku znacznych obciążeń narażone są na szereg groźnych kontuzji. Godne uwagi rozwiązania można znaleźć między innymi w butach do biegania Nike. Ekipa z Beaverton od dekad pracuje nad technologiami, które mają czuwać nad optymalną amortyzacją każdego kroku. Już w latach 70. XX wieku na rynek trafiły pierwsze modele wyposażone w słynną poduszkę gazową umieszczoną wewnątrz podeszwy środkowej. Obecnie koncern z Oregonu stosuje też wiele innych technologii, na przykład niezwykle sprężystą piankę React. Inne renomowane marki sportowe także mają swoje pomysły na zagwarantowanie biegaczom tej pożądanej cechy – adidas stosuje na przykład zaawansowaną technologicznie piankę BOOST, a w butach do biegania ASICS od lat doskonale sprawdza się system znany pod nazwą GEL.

Buty do biegania a rodzaj podłoża

Przy wyborze biegówek trzeba wziąć pod uwagę typ nawierzchni, po jakiej najczęściej biegamy. Asfalt, kostka brukowa, beton, a może ścieżka leśna lub górska? W przypadku utwardzonych nawierzchni najlepiej sprawdzą się modele wyposażone w nowoczesny system amortyzacji. Niebagatelne znaczenie ma też odpowiednia stabilizacja stopy.

Do lasu lub na górskie szlaki znacznie lepiej wybrać buty do biegania z mocno wyprofilowaną podeszwą. Cholewka powinna dobrze przylegać do stopy, a podeszwa czuwać nad właściwą przyczepnością do podłoża nawet na mokrych nawierzchniach.

buty do biegania,

Recenzja butów do biegania Nike Legend Trainer

Dla amatorów różnego rodzaju treningów, dobór odpowiedniego wyposażenia stanowi nie lada wyzwanie. Wśród najczęściej wybieranych form aktywności znajduje się bieganie, głównie ze względu na pewnego rodzaju uniwersalność – nie musimy wybierać się na tor, czy kupować karnetu na siłownię by się trochę poruszać. Wystarczy chwila czasu i dobre buty, by zapewnić sobie odpowiednią dawkę endorfin i poprawić samopoczucie. Wśród ogromnej ilości oferowanych butów do biegania wybór padł na model Nike Legend Trainer.

Dla początkujących i zaawansowanych biegaczy

Buty do biegania Nike Legend Trainer wykonano w całości z syntetycznych i tekstylnych materiałów. To typ obuwia, który sprosta oczekiwaniom zarówno tych rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem, jak i zaprawionych w boju biegaczy. Ten kultowy model nie tylko świetnie się prezentuje, ale wykorzystuje szereg najnowocześniejszych technologii, które zabezpieczają stopę przed przeciążeniami.

Komfort i bezpieczeństwo

Lekka, oddychająca cholewka z systemem linek Flywire stabilizujących stopę, gwarantuje nam bezpieczeństwo i swobodę ruchów niezależnie od ilości pokonanych kilometrów. Piankowa podeszwa zastosowana w butach Nike Legend Trainer dba o odpowiednią amortyzację wstrząsów i ochronę stawów. Świetnie sprawdzi się zarówno na utwardzonej, miejskiej drodze, jak i wiejskiej szutrowej trasie. Gumowe elementy podeszwy zapewnią odpowiednią przyczepność i pomogą uchronić się przed niejednym upadkiem, podczas biegu w trudniejszych warunkach, np. w czasie opadów deszczu, czy tuż po nim. Wykonane z najlepszej jakości lekkich materiałów, wzbogacone o syntetyczne elementy zapewnią optymalną wygodę i komfort podczas każdego biegu, a ponadto świetnie dopasowują się do stopy i gwarantują jej odpowiednie wsparcie podczas wysiłku.

Strzał w dziesiątkę

Buty Nike Legend Trainer to idealne rozwiązanie nie tylko dla biegaczy. Ten model sprawdzi się także w trakcie treningów na siłowni, czy w czasie zajęć z fitnessu, gwarantując odpowiednie wsparcie dla stopy i ochronę przed kontuzjami. Jeśli zaś to bieganie sprawia Ci największą frajdę, dbasz o własny komfort i bezpieczeństwo to z pewnością możesz zaufać gigantowi modowemu Nike, wybrać model Legend Trainer i cieszyć się z każdego pokonanego kilometra biegu!

Zobacz buty Nike damskie w korzystnych cenach w sklepie GaleriaMarek.pl.

Bieganie, buty do biegania, Porady,

Aktywna jesień – jak się ubrać na bieganie podczas jesiennych chłodów?

Uwielbiasz biegać? Należysz do osób, które mimo niesprzyjającej pogody nie zamykają się w domu pod kocykiem z kubkiem gorącej czekolady w ręku? Depresyjną jesień można pokonać tylko w jeden sposób: aktywnie! Istnieje jeden prosty sposób na zapewnienie sobie odpowiedniego startu w chłodne poranki. Co to takiego? Oczywiście optymalnie dopasowany look! Nie wiesz, jak ubrać się na bieganie podczas jesiennej zawieruchy? Poznaj kilka trików, dzięki którym z przyjemnością ruszysz na trening, nawet w trakcie wyjątkowo niesprzyjającej pogody.

Odzież na siłownię
Bieganie, buty, buty do biegania, damskie, męskie, Porady,

Jak zacząć biegać?

Bieganie jest zdecydowanie jednym z najmodniejszych sportów naszych czasów. Bez drogich karnetów na siłowni i wymyślnych strojów treningowych. Tylko my, dobra muzyka lub dźwięki natury i przepiękny krajobraz, który mijamy podczas przebiegania kolejnych kilometrów. O zaletach joggingu można by pisać w nieskończoność. Dziś jednak zadajemy sobie praktyczne pytanie o to, jak zacząć biegać (i nie skończyć po tygodniu).

Co masz zrobić jutro, zrób dziś

Ta święta zasada sprawdza się nie tylko przy okładaniu zmywania naczyń na poranek dnia następnego. Nie bez przyczyny odwieczny mit „od jutra idę na dietę” śmieszy nas bez względu na czas. Jeśli chodzi o bieganie, to właśnie jutro jest naszym największym przeciwnikiem. Kupujesz piękny strój i wymarzone buty, a później obiecujesz sobie, że od jutra zaczniesz biegać? Istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że jutro będzie padać! Dziś to najlepszy moment na rozpoczęcie przygody z joggingiem, jeśli myślisz o niej na poważnie.

Biegiem do celu

Każdy z nas biega z innego powodu. Jedni chcą wzmocnić swoje mięśnie. Inni poprawić kondycję, a znakomita większość biega dlatego, że chce przepalić tkankę tłuszczową i schudnąć. Każdy powód jest dobry, żeby zacząć biegać, jednak sama przyczyna nie wystarczy. Nie od dziś wiadomo, że jasno wytyczony cel sprawia, że bardziej nam się chce. Jeśli twoim pragnieniem jest piękna, szczupła sylwetka, określ realne ramy czasowe oraz ilość kilogramów, które zamierzasz zrzucić. Marzysz o dobrej kondycji? Wybierz za cel przebiegnięcie półmaratonu lub biegu na 10 km, dzięki temu codzienne przebieżki będą niezbędne, by przygotować ciało na wyzwanie. Cel jest zawsze kluczowym elementem rozpoczęcia treningów.

zacznij-biegac

Motywacja nie wystarczy, czyli granica trzech tygodni

Mówi się, że dopiero po trzech tygodniach nowy nawyk wchodzi nam w krew. Niezależnie od tego, jak ogromną masz motywację, istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że w którymś momencie zaczniesz się zniechęcać. Brak efektów, kiepska pogoda, a może jesienna chandra – każdy czynnik zewnętrzny może sprawić, że przygoda z bieganiem skończy się bardzo szybko. Dlatego obok motywacji bardzo ważna jest wytrwałość. Nie odpuszczaj, nawet jeśli bardzo ci się nie chce. Uwierz w to, że wytrwała praca pozwoli ci osiągnąć wymarzone efekty, jednak najważniejsze jest wykształcenie w sobie nawyku codziennego biegania.

Nagradzaj się

Najgorsze, co możesz zrobić, gdy zaczynasz biegać, to traktowanie joggingu jak kary lub konieczności. Oczywiście nie od razu poczujesz radość z podjęcia aktywności. Prawdopodobnie mocno się zmęczysz, a meta będzie ulgą w bólu, a nie czystą satysfakcją. Dlatego warto od początku zadbać o system nagradzania. Nie chodzi jednak o jedzenie słodyczy, choć i na to możesz sobie od czasu do czasu pozwolić, ale o dobre przeżycia lub rozrywkę, które zafundujesz sobie w ramach nagrody za przebiegnięte kilometry. Nic tak nie motywuje, jak medal w zasięgu wzroku!

Zadbaj o towarzystwo lub grupę wsparcia

Jedni wolą w towarzystwie, inni w samotności. Nie ma reguły na to, w jaki sposób lepiej biegać. Jeśli czujesz, że sam nie dasz rady się zmotywować, zaproś do wyzwania przyjaciół, partnera czy rodzinę. Pamiętaj jednak, że bieganie w grupie jest wymagające, chociażby ze względu na dopasowanie tempa do reszty biegaczy. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by uczestniczyć w dyskusjach na forach i w grupach biegowych. Takie wzajemne motywowanie się nawet z obcymi ludźmi przynosi znakomite rezultaty!

jak-zaczac-biegac

Rozpoczęcie przygody z bieganiem to najlepsze, co możemy dla siebie zrobić. Jeszcze lepiej, jeśli nie tylko zaczniemy, ale również utrzymamy aktywność na długi czas. Garść motywacji, dużo wytrwałości i samodyscypliny, a do tego radość z nagradzania się to przepis na sukces biegacza.

Jeśli jeszcze nie wiesz czy warto biegać zobacz 10 powodów, dla których warto biegać.

Zdjęcia: www.runnersworld.co.uk, typeset-beta.imgix.net, static.communitytable.parade.com