Do jazdy na rowerze można założyć zwykłe buty sportowe, lecz jeśli taki sport zajmuje nam większość czasu wolnego lub wręcz rower jest naszym narzędziem pracy warto pomyśleć o obuwiu specjalnie przeznaczonym na rower.
rower
Recenzja butów Puma Thunder – hity czy kity?
Dzisiaj publikujemy recenzje butów, którą wykonała jedna z naszych czytelniczek. Normalnie nie publikujemy tekstów, które wysyłacie do Nas, ale ta recenzja zwaliła nas z nóg. Dodatkowo jest to kolekcja, która wzbudziła przez ostatni czas wiele kontrowersji. Przeczytajcie i dajcie nam znać w komentarzu jakie są Wasze odczucia związane z kolekcja Puma Thunder Spectra!
Vans Old Skool – ciągle na topie
Od ponad sześćdziesięciu lat podbijają serca fanów wygody i sportowego streetstylu. Są minimalistyczne, ale zwracają na siebie uwagę, a przy tym zapewniają najwyższy komfort noszenia. Trampki Vans Old Skool z całą pewnością zasługują na miano ponadczasowego hitu! W czym tkwi ich fenomen?
Buty Jordan – nowości z Jumpmanem
Pierwszy owoc współpracy Nike i Michaela Jordana zadebiutował na rynku w 1985 roku i od tamtej pory buty z Jumpanem cieszą się niesłabnącą popularnością na całym świecie. Choć legendy NBA już nie można podziwiać na koszykarskim parkiecie, projektanci Jordan Brand kontynuują żywot jednej z najbardziej rozpoznawalnych serii obuwia do koszykówki.
Jak powstał triathlon?
Pierwszy triathlon odbył się 25 września 1974 w San Diego. Wtedy zawodnicy musieli przepłynąć odcinek 457,2 m, pokonać na rowerze 8,047 km i przebiec 9,656 km. W naszym kraju triathlon pojawił się dziesięć lat później. Pierwszy raz rozegrano zawody w tej dyscyplinie 14 lipca 1984 roku. Uczestnicy musieli zmierzyć się na dystansach: 1,5 km pływania, 50 km jazdy na rowerze i 20 km biegu.
Triathlon na igrzyskach olimpijskich
Ta wszechstronna dyscyplina sportowa, rozgrywana od prawie pół wieku, weszła do programu igrzysk olimpijskich podczas XXVII Letnich Igrzysk Olimpijskich, które odbyły się w 2000 roku w Sydney. Warto wiedzieć, że dystans olimpijski, czyli: 1,5 km pływania, 40 km jazdy rowerem i 10 km biegu, funkcjonuje od lat 80. XX wieku, choć wtedy nie operowano jeszcze taką nazwą. Za pomysł akurat takich odległości w poszczególnych etapach triathlonu odpowiada Jim Curl.
International Triathlon Union
W 1990 roku powstała specjalna organizacja ITU, która do dziś jest organem o charakterze międzynarodowym. To właśnie za sprawą tej organizacji triathlon został wprowadzony jako jedna z dyscyplin igrzysk olimpijskich.
Jakie buty w sportowym stylu na wiosnę?
Już niedługo kozaki i śniegowce odejdą w zapomnienie, dlatego warto zainteresować się kupnem butów na wiosnę. Sprawdzamy, co w trendach piszczy i jakie modele sneakersów zachwycą nas w nowym sezonie.
Wygoda ponad wszystko
O tym, że szczególnie wiosną warto postawić na wygodę, nikogo nie trzeba przekonywać. Buty w sportowym stylu pasują przecież nie tylko do dresu, ale także bardziej eleganckich zestawień. Niezależnie od tego, czy chadzasz pieszo, czy poruszasz się po mieście autem czy też na rowerze, para sneakersów będzie najlepszym wyborem do codziennego noszenia. Jak jednak wybrać swój wymarzony model z bogatej oferty marek sportowych? Oto top 10 butów lifestyle w sportowym stylu na wiosnę.
Pastelowe Reebok Classic
Te buty mają naprawdę uniwersalny design, który z pewnością wpasuje się w każdy typ stylizacji. Tej wiosny warto jednak postawić na wyrazisty kolor. Lila róż lub cytrynowa żółć będą idealne do pastelowego płaszczyka lub zamszowej ramoneski.
Nike Air Max Thea
Dla wszystkich tych, którzy marzą o swojej parze oryginalnych butów Air Max. Warto na nie postawić z wielu względów, między innymi dlatego, że właśnie świętują swoją trzydziestą rocznicę istnienia na rynku! A ponadto są bardzo wygodne i minimalistyczne.
Adidas Superstar Slip-on
Uwielbiasz Superstary, ale w swojej szafie posiadasz już wszystkie możliwe warianty? A może marzysz o tych klasykach adidasa, ale zależy ci na wyróżnianiu się z tłumu? W obydwu przypadkach sprawdzą się Superstary w formie trampków slip-on. Dodatkowo łatwo się zakładają!
Nike Air Huarache Run Ultra
Choć w nazwie mają „Run” służą nie tylko do biegania. Na co dzień będą idealne do trencza lub lejącego się płaszcza w pastelowym odcieniu. Kolor zachwyca, a w połączeniu z futurystycznym designem Huarache staje się jeszcze bardziej nowoczesny!
Adidas Gazelle
Buty retro runningowe będą tej wiosny bardzo modne. Gazelle to niezwykle zgrabny model, który cieszył się sporą popularnością w latach dziewięćdziesiątych. Nosiła go między innymi Kate Moss. Po latach ponownie wraca do łask i ma szansę zostać hitem wiosny!
New Balance 410
Buty z eNką po raz kolejny będą święcić triumfy w modzie ulicznej. Te w granatowo szarej wersji są jednymi z najbardziej uniwersalnych, jakie wypuściła marka. Warto je wybrać, jeśli dopiero zaczynasz budować swoją garderobę w sportowym stylu.
Nike AF1 Flyknit
To połączenie słynnego, klasycznego modelu Nike, który ponad trzydzieści lat temu podbił świat koszykówki, z jednym z największych hitów marki – materiałem Flyknit. Idealnie dopasują się do stopy oraz twojego wiosennego stylu.
Feewear Piuma
Delikatne i ultra kobiece sneakersy, które skradną serce nie jednej wielbicielce mody sportowej. Ciekawa faktura materiału sprawia, że są nie tylko designerskie, ale też świetnie przepuszczają powietrze. Pudrowo-różowe są po prostu ideałem wiosny!
Nike Classic Cortez LTR Lux
Poznajesz ten model? To właśnie w tych butach biegał filmowy Forrest Gump! Nike w tym sezonie stawia na jego retro sylwetkę. Jednak w wersji ze skóry premium z dodatkiem ciekawego logo wygląda naprawdę nowocześnie.
Guess Reeta
Na zakończenie magicznej dziesiątki model, który zaprojektowała nie marka sportowa, lecz światowej sławy brand modowy. Buty sportowe Guessa to design na najwyższym poziomie! Sprostają wymaganiom wszystkich kobiet, które nie mogą zdecydować się na swój ulubiony kolor. W dodatku wyglądają niezwykle efektownie!
Każda para butów sportowych zapewni ci komfort podczas długich wiosennych spacerów i dojazdów do pracy. Wybierz najlepszy model, najpiękniejszy kolor i najbardziej odpowiadający ci fason. Wszystkie są równie modne i wygodne!
Co daje bieganie?
Bieganie jest dyscypliną sportową, która może pomóc ci w zachowaniu dobrego zdrowia i szczupłej sylwetki.
Siłownia
Wszelkie aktywności są wskazane dla zdrowia. Jednak niektóre ćwiczenia uważane są za skuteczne, a inne za stratę czasu. Wypracowanie oczekiwanych efektów może być trudne lub niemożliwe przez niepoprawne prowadzenie treningu.
źródło sklep.sizeer.com
Najczęstsze błędy kobiet popełniane na siłowni
Część trenerów uważa, że na siłowni zagościły ćwiczenia, które są popularne wśród profesjonalnych kulturystów. Jednak aktywności, jakie przydadzą się mężczyznom dążącym do sylwetki Arnolda Schwarzeneggera nie do końca sprawdzają się u kobiet.
W pracy nad sylwetką konieczna jest systematyczność. Nawet najcięższe treningi nie pomogą jeśli nie są powtarzane. Najlepiej ćwiczyć 2-3 razy w tygodniu. Pamiętaj, że mięśnie formują się, gdy organizm odpoczywa.
Ćwiczenia na wzmocnienie ud
Dbaj o swoje kolana. Zapomnij o prostowaniu nóg w pozycji siedzącej. Ten rodzaj aktywności umacnia mięśnie czworogłowe z przodu. Przy okazji bardzo mocno obciąża stawy i ścięgna kolanowe, które u przedstawicielek płci pięknej są delikatne. Dlatego proponujemy je porzucić.
Trenuj wchodzenie na stopień. Zakup ciężarki 4kg. Wstępowanie na podwyższenie powinno odbywać się z rękami wyciągniętymi przed siebie. Trzymaj w dłoni po jednym ciężarku.
Porzuć skłony w bok na rzecz treningu w pozycji T. Wystarczy oprzeć się na rękach i palcach stóp, napiąć mięśnie brzucha, po czym przenieść ciężar ciała na jedną rękę. Druga powinna być podniesiona. Wytrzymaj ok. 10 sek. Powtarzaj ćwiczenie 5-10 razy.
źródło sklep.sizeer.com
Fitness nie tylko dla kobiet
Mężczyźni dość często uważają, że fitness nie jest dla nich. Błąd. Różnorodne ćwiczenia potrzebne są każdemu. Nie tylko trening na ciężkim sprzęcie jest efektywny. Trening w grupie pozwoli na dodatkową motywację oraz pracę nad wszystkimi partiami ciała.
Do głównych zalet fitnessu należy zaliczyć poprawę wytrzymałości, sprawności fizycznej oraz wydajności. Dzięki takiemu treningowi można szybko poprawić ogólny stan organizmu.
W fitnessie można wyróżnić różnorodne ćwiczenia:
Stretching – zestawy ćwiczeń, które pozwalają na rozciąganie mięśni. Buduje elastyczność oraz poprawia funkcjonowanie układu krwionośnego. Jest to naturalny sposób poprawy działania organizmu. Metody treningu zostały zaczerpnięte z obserwacji zwierząt. Można wyróżnić kilka rodzajów:
- Rotacja stawów wspomaga ich smarowanie,
- rozciąganie statyczne podczas spoczynku i ich rozluźnienia,
- rozciąganie dynamiczne, np. przez wymachy.
ABS – ćwiczenia, które pomagają poprawić mięśnie brzucha. Są idealnym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy nie mają wiele czasu na trening. Podczas ćwiczeń ABS angażowane są różne mięśnie brzucha:
- górnej części,
- dolnej części,
- skośne,
- poprzeczne,
- dolnego odcinka pleców.
Dobry trening to taki, który zawiera dobrze wszystkim znane brzuszki, przyciąganie kolan do klatki piersiowej, rowerek, brzuszki ze skrętem tułowia, „świecę”, skręty tułowia z piłką gimnastyczną.
źródło sklep.sizeer.com
Power Pump – ćwiczenia ze sztangami. Seria aktywności z niedużym obciążeniem. Istotą jest wykonywanie, jak największej liczby powtórzeń. W rezultacie poprawiana jest wytrzymałość.
Cross Fit – trening łączący ćwiczenia gimnastyczne i siłowe. Angażuje wszystkie mięśnie i pozwala na poprawę wytrzymałości. Jego celem jest pokonywanie własnych ograniczeń. Niektórzy mówią, że to najbardziej męska część fitnessu.
10 powodów, dla których warto biegać
Biegacze są troszkę zwariowani nie ma co z tym dyskutować. Jest wiele sportów, które mają mniejsze wymagania, nie mają związku z przebyciem wielu kilometrów na szlaku lub chodniku. Towarzyszą mu bóle nóg, a czasami bardzo umięśnione łydki. Jednak jest w tym coś magicznego. Optymizm wypływający z biegania nawet, kiedy coś boli. Przebywane maratony oraz doping ludzi mogą zdziałać cuda. Jeśli to jeszcze nie wystarcza Ci do założenia butów i ruszenia na podbój świata oto 10 powodów do startu:
Bieganie jest tanie
Wszystko czego potrzebujesz na początku to para butów. Kiedy już jedna masz, możesz przemierzać pierwsze kilometry. Rozpocznij trening nad rzeką albo w ulubionej dzielnicy. Dopiero później możesz pomyśleć o dodatkowych gadżetach, jak odzież termoaktywna lub zegarki dla biegaczy.
Same zalety dla Ciebie
Rozpoczęcie systematycznego treningu to nie tylko mocniejsze nogi. Możesz też poprawić działanie Twojego serca oraz obniżyć poziom cholesterolu. Co więcej, zapomnisz o chorobach, ponieważ wzmocni się Twój układ odpornościowy. Dodatkowo zwiększysz gęstość kości czyli zmniejszysz ryzyko osteoporozy. Ostatecznie obniżysz wagę i na pewno ją utrzymasz.
Bieganie to świetny sposób na lepsze poznanie miasta. Wyjdź na ulicę i zobacz miasto z innej perspektywy. Jest szansa, że znajdziesz miejsca, które pozwolą Ci na sprawniejsze poruszanie się po mieście.
Pracuj dla wielkiej sprawy
Uczestnicząc w wyścigach będziesz mieć szansę by wziąć udział w czymś wielkim. Jeśli zauważysz, że możesz wspierać potrzebujących dzięki swojej pasji zyskasz dodatkową motywację. Większość akcji charytatywnych jest połączonych z bieganiem. Zatem do dzieła!
[ngg_images source=”galleries” container_ids=”9″ exclusions=”86,87,90,91″ display_type=”photocrati-nextgen_basic_imagebrowser” ajax_pagination=”0″ order_by=”sortorder” order_direction=”ASC” returns=”included” maximum_entity_count=”500″]