Koszykówka

Sport drużynowy (po 5 osób każda), który stał się popularny już wiele lat temu. Obecnie jest jedną z najbardziej znanych i chętnie oglądanych sportów drużynowych. 

Historia koszykówki

Za początek sportu uważa się 21 grudnia 1891. W tym dniu nauczyciel  wychowania fizycznego James Naismith opracował zasady gry, którą można wykonywać w zimie na hali sportowej. Szybko stawała się jedną z ważniejszych dyscyplin uprawianych w szkole i nie tylko.

Początkowo grano piłką przeznaczoną do piłki nożnej. Pierwotne zasady były bardzo proste, z biegiem czasu dopracowywano je. 6 czerwca 1946 roku powstało BAA czyli Basketball Association of America, które 3 lata później zmieniło nazwę na  National Basketball Association. 

Podstawowe zasady gry

Istnieją dwie odmiany gry – amatorsko-zawodowa oraz profesjonalna pod patronatem NBA. 

Czas gry – 4 x 10 min

Wymiary boiska – 28 x 15 m mierzonych od wewnętrznych krawędzi linii

Kosz – zawieszony na wysokości 3.05 m

Tablica – wysokość 1.05 m, szerokość 1.80 m

Punktacja

  • 1 pkt – rzut wolny, wykonywany z linii rzutów
  • 2 pkt – rzut w akcji, wykonany z dystansu mniejszego niż linia rzutów za 3 pkt.
  • 3 pkt – linia rzutów za 3 pkt znajduje się w odległości 6.75 m lub 7.24 w NBA

Pozycje koszykarskie

  • rozgrywający („1”) – zwykle najniższy w zespole, odpowiada za asysty, przechwyty i brak strat
  • rzucający obrońca („2”) – zdobywa punkty, głównie rzutami z dystansu
  • niski skrzydłowy („3”) – wsparcie dla niższych i wyższych graczy, wszechstronny
  • silny skrzydłowy („4”) – skuteczna gra w obronie (blok, zbiórki) oraz ataku – zdobywanie punktów spod kosza
  • środkowy („5”) – zdobywanie piłek spod kosza, zbieranie piłek z tablicy oraz blok przeciwników, najczęściej najwyższy gracz w drużynie

Czas trenera – trener może prosić o przerwę 5 razy podczas rozgrywki

Zasady z piłką

  • Piłka może być podawana lub kozłowana rękami, użycie pięści lub nogi jest uznawane za wykroczenie.
  • Zawodnik może się przemieszczać kozłując piłkę.
  • Z piłką w rękach może zrobić dwa kroki, po czym musi nastąpić podanie, nie można ponownie kozłować.
  • Kozłowanie musi się odbywać przy pomocy jednej ręki.

Czas

  • po gwizdku sędziego w ciągu 5 s piłka musi być w grze, jeśli to nie nastąpi piłka jest przetrzymana,
  • rzut wolny należy wykonać w ciągu 5 s,
  • czas na przeprowadzenie akcji wynosi 24 s, 
  • w ciągu 8 s należy wyjść z własnej połowy,
  • jeśli piłka znajduje się w rękach zawodnika, nie może on pozostawać w polu 3 s, dłużej niż wskazuje nazwa,
  • zmiany wykonywane są w ciągu 20 s, wyjątkiem jest sytuacja, gdy zawodnik nie jest w stanie opuścić boiska o własnych siłach.

Wykroczenia  są karane utratą piłki i przekazaniu jej przeciwnikom.

Kontakty z przeciwnikiem

  • zakaz uderzania, popychania, trzymania, utrudnianie poruszania się,
  • do pięciu fauli, przeciwnicy otrzymują piłkę i rozpoczynają grę z boku boiska,
  • po pięciu faulach dyktowane są rzuty osobiste,
  • pięć fauli jednego zawodnika skutkują opuszczeniem przez niego boiska i zmianą,
  • faul przy rzucie oznacza rzuty osobiste, ich ilość wynosi tyle, ile wart był rzut (np. 3).

Buty do koszykówki

Podział ze względu na cholewkę

HIGH-TOPS – buty za kostkę, są gwarancją maksymalnego bezpieczeństwa oraz stabilności przy kontakcie z podłożem. Zwykle posiadają pas lub ściągacz, który chroni staw skokowy. Idealnie sprawdzają się u koszykarzy lubiących siłowy styl gry.

MIDDLE-TOPS – posiadają wycięcie wokół kostki. Sprawdzają się u zawodników stawiających na szybkość i dynamikę. Lżejsze obuwie pozwala na częstsze dryblingi oraz lepszą zwrotność.

LOW-TOPS – wysokie do kostki. Najlżejsze z wymienionych rodzajów, zapewniają minimalną ochronę kostki i ścięgien. Sprawdzą się wśród graczy okazjonalnych, którzy nie mają częstych kontaktów z rywalami, a podstawą jest szybkość.

Podeszwa to najważniejszy stabilizator i amortyzator. powinna być szeroka, płaska i stabilna. Wybierając buty do koszykówki zastanów się na jakiej nawierzchni przyjdzie Ci trenować. Wzory, które można znaleźć na podeszwach pełnią funkcje antypoślizgowe. Są istotne przy szybkiej i dynamicznej grze. Buty do koszykówki zyskują nowe technologie mające poprawić stabilizację i amortyzację. Niektóre z nich posiadają poduszki żelowe.

buty koszykarskie adidas cloudfoam ilation1