Obuwie sportowe już dawno opuściło siłownie i sale treningowe, stając się elementem świata mody. Buty sportowe, dziś często określane mianem kicksów i sneakerów, cieszą się sympatią nie tylko wśród entuzjastów aktywności fizycznej, ale także w gronie interesujących się szeroko pojętą modą. Trendy związane z obuwiem sportowym często kreują gwiazdy show-biznesu, czyli między innymi aktorzy i piosenkarze. Dziś sprawdzimy, jakie buty sportowe mają w swojej garderobie niektórzy z nich.
Jeśli kochasz bieganie i jesienią nie chcesz rezygnować ze swojej ulubionej aktywności fizycznej, powinieneś skompletować odpowiednią garderobę. Dobre wyposażenie szafy zagwarantuje Ci komfort i ochroni Cię przed zmiennymi warunkami atmosferycznymi. W niniejszym tekście podpowiadamy, na co zwrócić uwagę podczas wyboru odzieży do biegania na jesień.
Kolejny dzień robisz postanowienie, że od jutra ruszysz z bieganiem, jednak wciąż nie wychodzi? Ile razy mówiłeś sobie „zacznę od jutra…”? Znalezienie odpowiedniej motywacji, by zmobilizować się do codziennych treningów to klucz do sukcesu, zwłaszcza, kiedy z kondycją słabo, a kilogramów przybywa. Oto najlepsze sposoby, by znaleźć chęci do codziennego wysiłku.
Bieganie to jedna z chętniej wybieranych dyscyplin sportowych. Kochamy biegać, bo tylko dzięki treningom biegowym spalimy mnóstwo kalorii w bardzo szybkim tempie, a jednocześnie wyrzeźbimy sylwetkę. Jogging to też idealny sposób na odstresowanie się i rozładowanie napięć. Jeśli jednak bieganie na dobre weszło nam w krew i stało się nie tylko koniecznym do wykonania treningiem, ale jedną z ulubionych form spędzania wolnego czasu, to warto przejrzeć ofertę odzieży do biegania, która sprawi, że każdy bieg stanie się jeszcze bardziej efektywny, a przede wszystkim przyjemniejszy!
Prawie każdy amator biegania prędzej czy później poczuje potrzebę przyjemnej rywalizacji lub biegu w słusznej sprawie. Dlatego niezwykle ważne zadanie mają organizatorzy wydarzeń biegowych, których znaleźć można w całej Polsce.
O wygodnych, oryginalnych butach sportowych marzy każdy fan takich marek, jak adidas, Nike czy Puma. Sklepy internetowe dają pełną możliwość kupowania unikalnych modeli tych firm w najbardziej korzystnych cenach. Jeśli poszukujesz źródła tanich butów sportowych, to właśnie je znalazłeś – sklepy online gromadzą pod jednym adresem internetowym oferty wszystkich liczących się brandów. Pytanie tylko, gdzie warto kupować i jak wybierać buty, by zakup był powodem do radości, a nie kłopotem z wymianą lub zwrotem. Oto krótki poradnik o tym, jak kupować buty sportowe przez internet.
Mieć piękną, smukłą, wyrzeźbioną sylwetkę – to cel i marzenie, które łączy wielu ludzi na całym świecie. Ogromna ich ilość wybiera w swych dążeniach do perfekcji właśnie wyzwanie biegowe. Jednak jak biegać, żeby naprawdę schudnąć? I przede wszystkim – żeby schudnąć w szybkim tempie?
Bieganie jest zdecydowanie jednym z najmodniejszych sportów naszych czasów. Bez drogich karnetów na siłowni i wymyślnych strojów treningowych. Tylko my, dobra muzyka lub dźwięki natury i przepiękny krajobraz, który mijamy podczas przebiegania kolejnych kilometrów. O zaletach joggingu można by pisać w nieskończoność. Dziś jednak zadajemy sobie praktyczne pytanie o to, jak zacząć biegać (i nie skończyć po tygodniu).
Co masz zrobić jutro, zrób dziś
Ta święta zasada sprawdza się nie tylko przy okładaniu zmywania naczyń na poranek dnia następnego. Nie bez przyczyny odwieczny mit „od jutra idę na dietę” śmieszy nas bez względu na czas. Jeśli chodzi o bieganie, to właśnie jutro jest naszym największym przeciwnikiem. Kupujesz piękny strój i wymarzone buty, a później obiecujesz sobie, że od jutra zaczniesz biegać? Istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że jutro będzie padać! Dziś to najlepszy moment na rozpoczęcie przygody z joggingiem, jeśli myślisz o niej na poważnie.
Biegiem do celu
Każdy z nas biega z innego powodu. Jedni chcą wzmocnić swoje mięśnie. Inni poprawić kondycję, a znakomita większość biega dlatego, że chce przepalić tkankę tłuszczową i schudnąć. Każdy powód jest dobry, żeby zacząć biegać, jednak sama przyczyna nie wystarczy. Nie od dziś wiadomo, że jasno wytyczony cel sprawia, że bardziej nam się chce. Jeśli twoim pragnieniem jest piękna, szczupła sylwetka, określ realne ramy czasowe oraz ilość kilogramów, które zamierzasz zrzucić. Marzysz o dobrej kondycji? Wybierz za cel przebiegnięcie półmaratonu lub biegu na 10 km, dzięki temu codzienne przebieżki będą niezbędne, by przygotować ciało na wyzwanie. Cel jest zawsze kluczowym elementem rozpoczęcia treningów.
Motywacja nie wystarczy, czyli granica trzech tygodni
Mówi się, że dopiero po trzech tygodniach nowy nawyk wchodzi nam w krew. Niezależnie od tego, jak ogromną masz motywację, istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że w którymś momencie zaczniesz się zniechęcać. Brak efektów, kiepska pogoda, a może jesienna chandra – każdy czynnik zewnętrzny może sprawić, że przygoda z bieganiem skończy się bardzo szybko. Dlatego obok motywacji bardzo ważna jest wytrwałość. Nie odpuszczaj, nawet jeśli bardzo ci się nie chce. Uwierz w to, że wytrwała praca pozwoli ci osiągnąć wymarzone efekty, jednak najważniejsze jest wykształcenie w sobie nawyku codziennego biegania.
Nagradzaj się
Najgorsze, co możesz zrobić, gdy zaczynasz biegać, to traktowanie joggingu jak kary lub konieczności. Oczywiście nie od razu poczujesz radość z podjęcia aktywności. Prawdopodobnie mocno się zmęczysz, a meta będzie ulgą w bólu, a nie czystą satysfakcją. Dlatego warto od początku zadbać o system nagradzania. Nie chodzi jednak o jedzenie słodyczy, choć i na to możesz sobie od czasu do czasu pozwolić, ale o dobre przeżycia lub rozrywkę, które zafundujesz sobie w ramach nagrody za przebiegnięte kilometry. Nic tak nie motywuje, jak medal w zasięgu wzroku!
Zadbaj o towarzystwo lub grupę wsparcia
Jedni wolą w towarzystwie, inni w samotności. Nie ma reguły na to, w jaki sposób lepiej biegać. Jeśli czujesz, że sam nie dasz rady się zmotywować, zaproś do wyzwania przyjaciół, partnera czy rodzinę. Pamiętaj jednak, że bieganie w grupie jest wymagające, chociażby ze względu na dopasowanie tempa do reszty biegaczy. Nic nie stoi jednak na przeszkodzie, by uczestniczyć w dyskusjach na forach i w grupach biegowych. Takie wzajemne motywowanie się nawet z obcymi ludźmi przynosi znakomite rezultaty!
Rozpoczęcie przygody z bieganiem to najlepsze, co możemy dla siebie zrobić. Jeszcze lepiej, jeśli nie tylko zaczniemy, ale również utrzymamy aktywność na długi czas. Garść motywacji, dużo wytrwałości i samodyscypliny, a do tego radość z nagradzania się to przepis na sukces biegacza.