Browsing category

Bieganie

Bieganie, buty do biegania, buty sportowe, Porady,

Na co zwrócić uwagę przy wyborze butów do biegania?

Dobrze dobrane obuwie do podstawowy element sportowego wyposażenia każdego biegacza. Obecnie na sklepowych półkach można znaleźć mnóstwo fantastycznych modeli przeznaczonych dla entuzjastów tej aktywności fizycznej. Topowe marki wykorzystują wiele innowacyjnych technologii, które mają zapewniać komfort i bezpieczeństwo podczas treningu. Zastanawiasz się, jakie buty do biegania wybrać? Nie wiesz, czym kierować się przy zakupie? Skorzystaj z naszych wskazówek!

Dobry wybór, czyli o czym warto pamiętać?

Buty sportowe muszą być przede wszystkim wygodne. Każdy biegacz chce czerpać radość i satysfakcję z pokonanych kilometrów, dlatego obuwie nie powinno w tym w żaden sposób przeszkadzać. Chcąc uniknąć dyskomfortu w trakcie biegu, warto zwrócić uwagę na materiały, z jakich wykonany jest konkretny model. Kluczowe znaczenie mają nie tylko tworzywa widoczne na pierwszy rzut oka, lecz również te znajdujące się we wnętrzu buta. Miękka wyściółka może zagwarantować świetną ochronę przed powstawaniem na skórze nieprzyjemnych i bolesnych otarć.

Wytrzymała konstrukcja biegówek sprawi, że buty sprostają intensywnemu użytkowaniu i bez trudu pokonasz w nich setki lub nawet tysiące kilometrów. Przed zakupem warto przyjrzeć się danemu modelowi, aby sprawdzić czy producent zadbał nawet o najmniejsze detale zarówno w przypadku cholewki, jak i podeszwy.

Amortyzacja – gwarancja bezpiecznego biegu

Absorpcja energii wstrząsów jest niezwykle ważna w przypadku biegaczy trenujących na utwardzonych nawierzchniach. Dobry system amortyzacji tłumi wstrząsy, tym samym zapewniając komfort treningu oraz ochronę stawów i kości, które w wyniku znacznych obciążeń narażone są na szereg groźnych kontuzji. Godne uwagi rozwiązania można znaleźć między innymi w butach do biegania Nike. Ekipa z Beaverton od dekad pracuje nad technologiami, które mają czuwać nad optymalną amortyzacją każdego kroku. Już w latach 70. XX wieku na rynek trafiły pierwsze modele wyposażone w słynną poduszkę gazową umieszczoną wewnątrz podeszwy środkowej. Obecnie koncern z Oregonu stosuje też wiele innych technologii, na przykład niezwykle sprężystą piankę React. Inne renomowane marki sportowe także mają swoje pomysły na zagwarantowanie biegaczom tej pożądanej cechy – adidas stosuje na przykład zaawansowaną technologicznie piankę BOOST, a w butach do biegania ASICS od lat doskonale sprawdza się system znany pod nazwą GEL.

Buty do biegania a rodzaj podłoża

Przy wyborze biegówek trzeba wziąć pod uwagę typ nawierzchni, po jakiej najczęściej biegamy. Asfalt, kostka brukowa, beton, a może ścieżka leśna lub górska? W przypadku utwardzonych nawierzchni najlepiej sprawdzą się modele wyposażone w nowoczesny system amortyzacji. Niebagatelne znaczenie ma też odpowiednia stabilizacja stopy.

Do lasu lub na górskie szlaki znacznie lepiej wybrać buty do biegania z mocno wyprofilowaną podeszwą. Cholewka powinna dobrze przylegać do stopy, a podeszwa czuwać nad właściwą przyczepnością do podłoża nawet na mokrych nawierzchniach.

Porady,

Joga – niezbędnik na dobry początek

Ostatnimi czasy joga staje się coraz bardziej popularną aktywnością. Jej zalety doceniają zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Być może dlatego coraz więcej klubów fitness oferuje zajęcia tego typu, a szkoły jogi pojawiają się jak grzyby po deszczu. Zanim zdecydujemy się jednak na modny trening, sprawdźmy jakie płyną z niego korzyści i jakie ryzyko niesie. Oraz… co przygotować do uczestniczenia w jodze.

Adidas, buty, Porady,

Najnowsze kolekcje adidas – przedstawiamy co powinieneś kupić, lub co wybrać jeśli się zastanawiasz!

Obecnej na rynku od kilkudziesięciu lat marce adidas udaje się to, o czym marzy wiele innych brandów słynących z mody sportowej. Nie tylko odpowiada na potrzeby użytkowników, ale sama kreuje trendy. W trzech seriach odzieży, obuwia i akcesoriów znajdziemy rzeczy do codziennego noszenia (adidas), specjalistyczną odzież sportową (adidas Performance) i ultramodne ikony streetwearu (adidas Originals). Każdy kolejny model pojawiający się w sprzedaży, jest wydarzeniem i zmienia oblicze mody sportowej i lifestylowej. Warto więc obserwować poczynania brandu! Sprawdźcie nowe kolekcje i najświeższe modele od znanej marki i nie pozwólcie sobie zostać w tyle!

Bieganie, buty do biegania, Porady,

Aktywna jesień – jak się ubrać na bieganie podczas jesiennych chłodów?

Uwielbiasz biegać? Należysz do osób, które mimo niesprzyjającej pogody nie zamykają się w domu pod kocykiem z kubkiem gorącej czekolady w ręku? Depresyjną jesień można pokonać tylko w jeden sposób: aktywnie! Istnieje jeden prosty sposób na zapewnienie sobie odpowiedniego startu w chłodne poranki. Co to takiego? Oczywiście optymalnie dopasowany look! Nie wiesz, jak ubrać się na bieganie podczas jesiennej zawieruchy? Poznaj kilka trików, dzięki którym z przyjemnością ruszysz na trening, nawet w trakcie wyjątkowo niesprzyjającej pogody.

buty, buty sportowe, Porady,

Buty Jordan – nowości z Jumpmanem

Pierwszy owoc współpracy Nike i Michaela Jordana zadebiutował na rynku w 1985 roku i od tamtej pory buty z Jumpanem cieszą się niesłabnącą popularnością na całym świecie. Choć legendy NBA już nie można podziwiać na koszykarskim parkiecie, projektanci Jordan Brand kontynuują żywot jednej z najbardziej rozpoznawalnych serii obuwia do koszykówki.

Bez kategorii, Porady,

Co dają nam planki?

Kolejny wpis z tematem dotyczącym planków. W poprzednim wpisie mogliście dowiedzieć się jak prawidłowo wykonywać planki, teraz odpowiemy Wam na równie ważne pytanie: Co dają planki?

Plank to ćwiczenie, które rewelacyjnie angażuje i modeluje mięśnie brzucha, usprawniając też mięśnie nóg i ramion. Przy uwzględnieniu zdrowej i zbilansowanej diety planki mogą przynieść pożądane efekty wizualne w postaci wymarzonej sylwetki, którą z dumą będziemy mogli zaprezentować na plaży podczas tegorocznych wakacji.

Porady,

Jak prawidłowo wykonywać planki?

Plank to ćwiczenie określane fachowo jako podpór przodem na przedramionach. Jest to rodzaj ćwiczenia izometrycznego, mającego szczególne znaczenie w procesie modelowania mięśni brzucha. Jeśli chcesz doskonale wyrzeźbić swój brzuch, włącz do swojego programu treningowego planki. W niniejszym tekście opiszemy, jak prawidłowo wykonywać planki, by zagwarantować sobie bezpieczeństwo treningu i czerpanie jak najwięcej satysfakcji z poświęconego na ćwiczenia wysiłki.

Adidas, Akcesoria, Asics, Bieganie, buty, buty sportowe, damskie, Nike, Porady, Puma, Reebok, Umbro,

Gwiazdy w butach sportowych na co dzień

W poprzednim wpisie przedstawiliśmy Gwiazdy, które wybrały buty sportowe do stylizacji wieczornych.  Modelki, muzycy, aktorki i aktorzy, celebryci – gwiazdy kochają buty sportowe i noszą je nie tylko wtedy, gdy wybierają się na siłownię! Nie ulega wątpliwości, że sneakersy stały się hitem street wearu, czego najlepszym przykładem są gwiazdorskie stylizacje codzienne, w których pierwszoplanową rolę odgrywają… buty sportowe! W dzisiejszym wpisie opowiemy o tym, kto, kiedy i w czym! 🙂 Zobaczycie również bogatą galerię zdjęć 🙂 Zapraszamy!

Bieganie, buty, damskie, męskie, Porady,

Gwiazdy w sportowych butach

Obuwie sportowe już dawno opuściło siłownie i sale treningowe, stając się elementem świata mody. Buty sportowe, dziś często określane mianem kicksów i sneakerów, cieszą się sympatią nie tylko wśród entuzjastów aktywności fizycznej, ale także w gronie interesujących się szeroko pojętą modą. Trendy związane z obuwiem sportowym często kreują gwiazdy show-biznesu, czyli między innymi aktorzy i piosenkarze. Dziś sprawdzimy, jakie buty sportowe mają w swojej garderobie niektórzy z nich.